Bonjour à tous,

Pendant 3 ans et pour ceux qui me suivent depuis, vous vous souviendrez peut être que j’ai été un pratiquant assidu de running parcourant en moyenne 70 à 80 kilomètres par mois voir même certains mois je suis monté jusqu’à 120 kilomètres, suffit d’aller voir mes articles bilan sur le sujet :

Mon bilan running de l’année 2014

Mon bilan running de l’année 2015

Je prenais réellement du plaisir à me défouler en avalant les kilomètres et en usant mes baskets mais depuis décembre 2015, j’ai perdu la motivation et je n’arrivais plus à retrouver cette sensation de plaisir lors d’une session running malgré pas mal de tentative de reprise…

Le mois dernier après avoir relu l’article que j’avais écrit en janvier 2016 : Le running, une façon de vivre ! et dans le cadre de ma reprise en main sportive, j’ai décidé de m’y remettre sérieusement avec pour celle contrainte faire une sortie running de 5 kilomètres tous les deux jours (en moyenne). Pour réussir cette énième tentative de reprise, j’ai décidé de ne pas essayer d’exploser des records de temps, de distance ou autres mais simplement essayer de retrouver le plaisir d’enfiler ses baskets et d’aller prendre l’air.

Toujours dans le cadre de ma reprise sportive, j’ai décidé de faire également au moins 30 minutes de workouts (style abdos, gainage, pompes, etc.) les jours encadrant mes sorties running.

Cela fait maintenant plus de 3 semaines que vous m’entendez râler sur le blog et sur Twitter au sujet de mon Apple Watch qui est toujours au SAV d’Apple mais je pense que vous comprenez mieux pourquoi maintenant… Reprendre le sport sans l’Apple Watch est largement faisable mais son avantage est de quantifier l’effort et du coup cela devient une motivation supplémentaire croyez-moi…

J’ai eu 30 ans l’an dernier et lorsque je fais le bilan de ma vie, elle me convient parfaitement et si je ne devais changer qu’une seule chose se serait mon addiction à la nourriture, en effet on dit chez moi que j’ai une bonne fourchette… Le soucis avec ce point précis c’est que les kilos s’installent doucement mais surement et ça commence à me faire peur.

Je mesure 1,80m et je pèse en moyenne 83 kilos (j’oscille souvent entre 82 et 84) donc vous l’aurez compris je ne suis pas obèse mais je commence à me sentir mal à l’aise… Malgré que je n’ai pas encore eu réellement de déclic à ce sujet (ou que je n’ai pas encore de motivation intense), je vais tenter de réaliser un rééquilibrage alimentaire afin d’améliorer mon rapport à la nourriture dans le but de manger plus sainement, peut être un peu moins et du coup maigrir un peu j’aimerai atteindre mon poids de forme aux alentours des 78 kilos…

=> Je suis d’ailleurs à la recherche d’une application, facile à gérer au quotidien, permettant de noter l’ensemble de la nourriture mangé au jour le jour, du coup si toi, lecteur du blog, tu as ça sous le coude je suis preneur et les commentaires sont là pour ça…

Je souhaitais vous en parler afin de réussir à me motiver encore et toujours plus… du coup, je publierai comme je le faisait auparavant les statistiques de mes sessions running et workouts. Je ne sais pas quelle sera votre réaction fasse à l’arrivée (ou le retour pour les plus anciens) de ce genre d’articles mais comme je le précise assez souvent maintenant eckodeath.com est MON ESPACE PERSONNEL SUR LA TOILE donc je trouve légitime de vous parler de moi…

A bientôt sur eckodeath.com

Author Kurt Grava

Papa trentenaire, amoureux du web, je suis un photographe amateur et un blogueur passionné. Je suis également passionné de nouvelles technologies aimant découvrir le monde et le partager avec la planète entière.

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  • Pour noter tout ce que tu manges, je te conseille LifeSum ! Une chouette application et bien intégrée à iOS en plus (et à Santé).

    • Merci pour ton commentaire ! Je ne connais pas cette application et je vais l’essayer de ce pas.

      Tu en est où toi de ta perte de poids et de ta remise au sport ? (Vu que tu n’as plus de blog personnel, on peux pas savoir…) 😉

    • LifeSum est vraiment top oui avec une bonne base de données des aliments. Va falloir que j’y pense à faire fondre mon bout de gras car depuis ma mutation dans le nord en 2013 et mon travail très sportif (8 heures de chaise au bureau…), ça va être dur de repasser à mes 100 Kg pour mon 1m85, actuellement je suis à 115 Kg….

  • Christophe

    Tout d’abord je te souhaite bon courage !
    Pas envie d’étaler ma science ici mais j’ai eu la même révélation que toi il y’a maintenant 2 ans … 181cm et 81kg avec bcp de gras en trop …
    Aujourd’hui je suis à 70kg …en j’entame maintenant une prise de masse histoire de gagner un peu en muscle.
    Pour l’application : MyFitnessPal est à mon sens la meilleur application pour un rééquilibrage alimentaire.
    Dans la démarche il peut être intéressant de travailler sur tes calories consommée par jour (en calculant ta BMR) et de partir sur un rééquilibrage 40% Protéine 30% Glucide et 30% Lipide.
    Le tout associé à du cardio et un peu de muscu et tu devrais rapidement perdre tes quelques kg en trop 🙂
    Si tu veux plus d’infos n’hésite pas me contacter (via FB ?) et j’essaierai de te filer quelques infos.

    • Merci pour ton commentaire ! Je te contacte via Facebook dès que je peux.

  • Bon courage et bravo pour cette décision! Perso, j’ai repris le sport depuis un an maintenant mais je n’ai toujours pas fait de réel effort sur mon équilibre alimentaire… Les 2 applis les plus connues qui te permettent de tracker ce que tu manges sont effectivement LifeSum et MyFitnessPal. Perso, j’ai un peu essayé les deux mais j’ai eu du mal. J’ai trouvé ça très fastidieux dans l’ensemble…

    • Merci ! Le problème de reprendre le sport sans effort alimentaire ne sert presqu’à rien car on s’autorise (peut être) inconsciemment à manger plus et surtout moins sain… j’ai fait ça pendant deux ans et malgré mes presque 100 kilomètres mensuels de course à pied, je n’ai pas perdu un gramme…

      Je suis en train de tester Lifesum, on verra si je tiens sur la longueur 😉

    • Christophe

      Je n’ai jamais testé LifeSum, par contre MyFitnesspal c’est certes un peu chiant au début, mais tu peux ensuite enregistrer des « repas » et du coup tu ajoutes tout en 1 seule fois et ça te fait vraiment gagner du temps.
      Faut juste se prendre un peu la tête au début 🙂

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