Aujourd’hui et comme je vous l’avais annoncé dans mon article : Ma reprise en main sportive et alimentaire, je lance (ou plutôt je relance) un nouveau type d’articles sur le blog à savoir mon bilan sportif mensuel dans le but de garder une trace de mes performances sportives et surtout de mon évolution.

Chaque mois, je noterai mes performances sportives réalisés via l’application Nike+ Run Club pour les sessions running et via l’application Nike+ Training pour mes sessions workouts. Depuis que j’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire, je note au quotidien l’ensemble de la nourriture que je porte à ma bouche via l’application Lifesum, application que je présenterai d’ici peu sur le blog.

A chaque fin de journée, via l’application Today (que je n’ai pas encore pris le temps de vous présenter) je valide avoir bien respecté mes 30 minutes de sport quotidien, je note également si mon total de calories absorbées dans la journée est inférieur au seuil qui m’est autorisé…

Bref, de nouvelles habitudes prises pour un nouveau mode de vie !


JUILLET 2017


Nike+ Run Club :

  • Nombres de courses : 13
  • Distance parcourue : 77,87 kilomètres
  • Distance moyenne : 5,99 kilomètres
  • Durée moyenne : 37 minutes 04 secondes
  • Allure moyenne : 6 minutes 11 secondes par kilomètre

Nike+ Training :

  • Nombre de sessions : 10
  • Durée moyenne : 30 minutes
  • Durée totale : 300 minutes

Je suis fier de mon premier mois de reprise en main sportive car si on compte que j’ai réellement décidé de m’y mettre le 5 juillet, cela signifie que je n’ai pas fait au moins 30 minutes de sport quotidiennement seulement 4 jours ce mois-ci… J’espère tenir le rythme ainsi mais je pense que ça devrait duré car je suis extrêmement motivé !

Et vous vous en êtes où ?

Author Kurt Grava

Papa trentenaire, amoureux du web, je suis un photographe amateur et un blogueur passionné. Je suis également passionné de nouvelles technologies aimant découvrir le monde et le partager avec la planète entière.

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  • Pour une reprise, c’est bien ! Moi je suis à l’arrêt complet car tendinite aux deux chevilles donc en attendant, je fais du cardio en salle (sans utiliser mes jambes) mais je ne perds pas l’espoir de pouvoir recourir un jour (je veux refaire du Trail).

    • Merci Thibaud ! Tendinite aux deux chevilles ??? Comment as tu fait ?

      Je n’ai jamais essayer le trail car j’ai également les chevilles tendres et j’ai peur de me blesser…

      • Rien de spécial malheureusement ! La course à pieds et le surpoids ont fait le boulot à ma place.

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